Завтра ты станешь тем, что съел сегодня!

Хочешь поправить здоровье, увеличить количество энергии? Выполняй эти правила. В современном мире много всего. Много информации, много еды, много работы, но и много болезней. Как сохранить здоровье, если нет способностей, возможностей и желания сидеть на ПП, в фитнес-центре?

Уже всем известно, что для сохранения и улучшения здоровья нужно не так уж и много:

— следить за питанием
— следить за питьем
— следить за физнагрузками
— следить за эмоциями

Но. Всем известно, но не все соблюдают. Знаю, знаю. Нет времени, нет привычки, нет знаний и т.д. Давайте не будем забывать — это основы здоровья, молодости и продолжительности жизни. Наш организм уникален! Он способен самовосстанавливаться! Но только тогда, когда есть ресурс. А это кровь, несущая все необходимое для жизни каждой клетки. В этой статье хочу рассказать как при современном ритме жизни и без желания менять привычки, без желания бегать по утрам, помочь организму.

Простые правила, чтобы поправить здоровье и увеличить количество энергии
Самый большой враг сейчас у современного жителя города — колбасные, мучные изделия и сахар. Все, без исключения, колбасные изделия вредны. Вы можете съесть пару бутербродов 2-3 раза в год, если вам так хочется. Это количество организм обезвредит. Но не более. Почему я написала «обезвредит»? Потому, что организм реально будет кусок колбасы обезвреживать и вряд ли получит хоть что то полезное для себя.

Изначально мясо, поступающее на мясокомбинат уже с антибиотиками, пестицидами, гормонами, паразитами и другими вредными для нашего организма субстанциями. Далее, в процессе приготовления деликатеса (я сомневаюсь что его можно так называть, но ладно), добавляются обязательно: усилители вкуса, ароматизаторы, консерванты, красители, удерживатели влаги и т.д. На обезвреживание и выведение всего этого организм тратит огромную кучу ферментов, микроэлементов и энергии.

Если вам очень хочется мясного, приготовьте его самостоятельно. Отварите со специями мясо, обваляйте в специях и запеките в фольге – на просторах интернета много рецептов. И съешьте это с большим количеством салата с клетчаткой — капуста, морковь, свекла и т.д. Вообще нужно завести правило — салата в 2 раза больше мяса. Лучше им заменить гарнир.

Откажитесь от сахара. Пусть не сразу, пусть постепенно, уменьшая дозы. Но откажитесь. Уже всем известно, что сахар — не пищевой продукт, разрушающий наш организм, но зато радующий патогенную микрофлору. Известный факт, что Кандида очень любит сахарок. Стоит отказаться от сладкого, как через определенный промежуток времени у женщин сама исчезает молочница. А вы просто перестали кормить Кандиду.

Хотите сладкого? Тут еще разобраться нужно, кто хочет сладкого, вы или микрофлора? Но об этом в другой раз. Если хочется сладкого — ешьте на здоровье! Пусть всегда в доме будет большая ваза с фруктами! Вазочка с сухофруктами (только нужно научиться их выбирать) и орехами (не обработанными).

Натуральный мед, вместо сахара, подарит много полезного вашему организму. Чашка ферментированного Иван-Чая с утра с ложкой меда, взбодрит и подарит энергии больше кофе, но это будет настоящая бодрость, а не вызванная кофеином. Откажитесь от лимонадов!

Откажитесь от кондитерских изделий, дрожжевого хлеба. Пользы в них нет никакой. Вреда много. Раньше мука была грубого помола, она была сероватая и хранилась очень мало. Сейчас она белоснежная — отбелена химически, из нее удалено все полезное и хранится очень долго.

Доказано, что глютен, содержащийся в муке, если и не приносит видимого и ощутимого вреда, то точно является миной замедленного действия. 80% мигреней приходится именно на глютен. Закисление, зашлаковывание кишечника и всего организма происходит именно из-за этих продуктов.

Каждый раз, когда вы кладете в продуктовую корзинку что то, спросите себя «А это продукт? Это есть можно?» Не забывайте, что завтра вы станете тем, что ели сегодня. А вам нужна кровь, насыщенная кислородом и питательными для каждой клетки веществами. Только получая их организм сможет вас обслуживать. И, если у вас уже есть болезнь, она не сейчас возникла, не вчера, а уже давно. Организм давно с ней борется и уже не может, у него не хватает ресурсов.

Задумайтесь! Каждая клетка должна получать кровь, обогащенную кислородом и питательными веществами! Это закон! Знаете вы о нем или нет, хотите ли, согласны ли-не важно. Это закон природы! Его невозможно обмануть как себя, обещая начать следить за собой потом когда нибудь.

Отслеживание количества и качества хотя бы этих веществ в питании, уже даст колоссальные результаты.

Далее идет питьевой режим. Сейчас много мнений по этому поводу, и я не хочу спорить ни с кем, но выскажу свое мнение. Утром и перед сном нужно выпивать стакан теплой воды. В течение дня желательно хотя бы литр воды выпивать. Чистой воды. Лучше, если она будет ощелачивающей.

И важный вопрос, который многие недооценивают. Это движение. Не поступит кровь с кислородом в клетки ягодиц, если вы на них постоянно сидите. Не выведется оттуда же лимфа с «отходами». Постепенно будет образовываться застой — уменьшение количества кровеносных сосудов, образования фиброзных тканей, со всеми вытекающими последствиями. А последствия могут быть плачевные — заболевания малого таза у мужчин и женщин, ослабевание потенции, простатиты, аденомы, фиброзы, бесплодие.

Почему? Потому, что у природа ничего лишнего нет. И, если природой созданы мышцы, то они должны сокращаться. Через кости таза проходят множество сосудов и нервных окончаний, снабжающих таз и конечности. При постоянных зажимах возникают проблемы, ведущие к болезням. И это только таз, а у нас целый организм. В котором могут возникать мышечные блоки и из-за стрессов.

Нет необходимости тем, кто не может или не хочет ходить в тренажерный зал, не хочет бегать по утрам или вечерам. Раз в час приседайте! С ровной спиной и до сгибания колен 90*. Так мы запускаем первый круг кровообращения.

Следующее упражнение запускает второй круг — прямые руки из положения вдоль тела, через плечи поднимаем вверх и так же возвращаем вниз. Можно усложнить задачу, взяв 2 полулитровые бутылки с водой в руки. Старайтесь гулять чаще) Доказано, что пешие прогулки благотворно влияют и на физическое и на эмоциональное здоровье.

Очень хорошо улучшает крово -и лимфоток массаж. Восстанавливаются защитные функции организма, хорошо циркулирует кровь и лимфа, а значит организм получает все необходимые вещества и выводит все вредные. К тому же массаж улучшает психическое состояние

Ну и следите за эмоциональным фоном. Не позволяйте нытикам ныть в вашу жилетку, гуляйте по красивым местам, общайтесь с позитивными людьми, поставьте большую вазу с апельсинами, зажгите арома-свечу, поменяйте шторы, включите музыку, танцуйте, улыбайтесь-сделайте что нибудь из того, что вам нравится! И миру ничего не останется, как улыбнуться в ответ!

Будьте здоровы и счастливы! И помните-все в этом мире Любовь. Любовь к себе, к другим, с Миру!

Автор: Светлана Голубкова