Полная версия

Антистрессовые правила поведения

  Просмотров: 2378


Загрузка...

Ганс Селье - знаменитый врач и основоположник учения о стрессе говорил, что стрессовых ситуаций не бывает только у мертвецов, поэтому их не стоит бояться. Стресс – это не само событие, которое уже произошло, а та реакция, которую вы на нее выдаете. Как научиться управлять своими эмоциями и справляться со стрессом?

Стрессы и депрессии негативно воздействуют не только на настроение, но и физическое состояние, и работу организма в целом. Ритм жизни современного человека требует, чтобы он постоянно находился в отличной форме, был позитивно настроен и готов к любым перегрузкам 24 часа в сутки. Но повышенные нагрузки, быстрая утомляемость вызывают раздражительность, склонность к частым расстройствам и заболеваниям.

Понятие – стресс

Стрессом называют ответ организма на кратковременное событие (даже радостное: например, рождение ребенка, неожиданная новость или горе) или длительное негативное давление извне. Его причинами обычно являются серьезные переживания, негативные эмоции в течение длительного времени, психоэмоциональные или информационные перегрузки, отсутствие полноценного отдыха.

Ответная реакция может быть разной: кто-то впадает в депрессию и становится апатичным. Другого переполняют бурные эмоции, он проявляет агрессию, балансирует на грани нервного срыва. Нарушения проявляются в зависимости от пола, возраста, воспитания, социального статуса и многих других причин. Стрессы в той или иной степени присутствуют в жизни каждого человека, особенно, жителя мегаполиса.

Напряженный ритм жизни приводит к синдрому хронической усталости, которая чаще проявляется:

Постоянные стрессовые ситуации приводят к хроническому стрессу, который становится причиной нарушений работы органов и систем:

Правильное поведение при стрессах

Частые негативные ситуации заставляют организм быть в постоянном напряжении и увеличивают частоту волн мозговой активности. Чтобы эффективно противостоять стрессу, следует научиться расслабляться.

Есть несколько правил антистрессового поведения, которые помогут стать спокойнее:

Новости партнеров
Загрузка...

 

 

 

Загрузка...